■体験料■　５００円　　　　　　
■持ち物■　飲み物　動きやすい服装

当講座では、軽いストレッチで、呼吸筋や身体をほぐした後、マインドフルネス瞑想の実践を行います。講座の中では、瞑想を継続的に行うコツや、心理学のお話しなども合間に入れていきます。瞑想、ストレッチのやりやすい服装でお越しください。

マインドフルネスとは、“「今」この瞬間に意識を集中し、あるがままに自身や環境を受け入れていく”事です。瞑想を通して、様々な“気づき”の瞬間を見つけていきます。
マインドフルネス瞑想は社会生活で起こりえる問題を解決する為の
気づきを教えてくれます。
多くの企業でも取り入れられている、新しいビジネススキルの一つです。
同時に日常生活をより良いものへと変える脳のエクササイズでもあります。
ウェルビーイングの観点から、心の健康も整えていきます。