産後ママのためのバランスボールNEW

■体験日■第2・4木曜日
■時　間■12:30～13:15
■会　場■高岡本部（富山新聞高岡会館内）
＜対象＞産後2ヶ月～産後2年程のママとそのお子さん
（2歳ぐらいまでのお子様は一緒にご参加いただけます）
■お願い■一緒に参加されるお子様の性別・年齢をフリー記入欄（備考）にご記入の上、お申込みください。

バランスボールは、産後のママと赤ちゃんどちらにもぴったりのエクササイズ。

バランスボールで産後の５トク！
① 赤ちゃんとの生活に合わせ、室内でも気軽に始められる
② 弾む動きを利用し、がんばらなくても程よい有酸素運動ができ、体力がつく
③ 妊娠・出産で一番ダメージを受けている骨盤を整え、それによって身体全体の骨格を補正し、その骨格をキープするため、筋力を正しい位置につけることができる
④ 身体をシェイプアップさせることができる
⑤ バランスボールの揺れは、赤ちゃんには心地よく、寝かしつけにも使えます

※ 赤ちゃんを抱っこしてエクササイズするときは、赤ちゃんの抱っこの仕方をお伝えしております。


まず、妊娠・出産で起こりうるカラダとココロの不調について知ることが大事です。
知って、自分でケアすることができます。そして必要な体力をつけ、骨を元の位置に戻し、筋肉をつけ、脳を活性化させていく。

「産前に戻す」のではなく、「産前よりもさらによい史上最高の自分」に出会っていきましょう！

曜日・時間

第2・4木曜日　12:30～13:15　

期間・受講料

受講料：3,630円（月2回、バランスボールレンタル料込）

＜受講申し込みについて＞※1日講座、特別講座を除く

受講申し込みには口座振替登録が必要です。

≪ご用意いただくもの　①3カ月分の受講料　②口座番号　③預金口座お届印≫

基本月謝制での口座振替となります。4カ月目よりご指定の銀行口座から口座振替となります。
新規入会の方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。
別途設備維持費が必要です。

講師

講　師：浦野司（体力メンテナンス協会認定　産後指導士、バランスボールインストラクター）

講師プロフィール

浦野司です。私は産後には産前よりもさらに良い自分へ出会えるチャンスだと思っています。ママの笑顔が子どもたちにとって一番のサプリメント！産後のママに向けたバランスボールエクササイズを通して、産後をチャンスにして、ママたちのやりたいことへの可能性を広げていけるように寄り添って、レッスンを行っています。

体験時持ち物

（赤ちゃん）寝かせるためのタオル、おもちゃ、着替え、オムツ、飲み物　（ママ）汗拭き用タオル、飲み物、動きやすい服装（ジーンズやスカート不可）■お願い■体験者氏名はお母様です。一緒に参加されるお子様の性別・年齢をフリー記入欄にご記入の上、お申込みください。