ピラティス＜日曜朝クラス＞NEW おすすめ

■対　象■一般女性
運動不足、心身ともにリフレッシュしたいと思いませんか。
マットピラティスは自重を使った体幹トレーニングで、呼吸を意識しながら体を動かしていきます。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」（ピラティス創設者ジョセフ・ピラティス氏）

継続することで、自律神経が整う効果も期待できます。変わるご自分の身体をぜひ体感してみてください。

■カリキュラム例■
①呼吸・ニュートラルポジション　　　　　　　
②骨盤の安定　　　　　　　　　　
③肩甲骨の安定、可動性　　　　　　　　
④腹筋群の強化　　　　　　
⑤横向きでのエクササイズ　　　　　　
⑥うつぶせでのエクササイズ

Ｑ＆A
●初心者でも大丈夫ですか。
　大丈夫です。安心してお越しください。
●体験とはどんなことをするんですか。
　ピラティスとはどんなエクササイズかを説明し、簡単な動きをしてもらいます。
●服装はどんな服で行けばよいですか。
　動きやすい服装でお越しください；。

【お問い合わせ・お申し込みは】
富山スタジオ　電話０７６（４２１）７５２９
受付時間　月曜～土曜　９：３０～１８：３０　
※日曜・祝日は事務局が休みです。

開講日・体験日

12/8・22、1/12・26、2/9・23

曜日・時間

第2・4日曜
①9:15～10:15
②10:30～11:30

期間・受講料

3,960円（月2回）別途設備維持費

＜受講申し込みについて＞※1日講座、特別講座を除く

受講申し込みには口座振替登録が必要です。

≪ご用意いただくもの　①3カ月分の受講料　②口座番号　③預金口座お届印≫

基本月謝制での口座振替となります。4カ月目よりご指定の銀行口座から口座振替となります。
新規入会の方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。
別途設備維持費が必要です。

講師

Yukimi（FTPベーシックマットピラティスインストラクター）

講師プロフィール

　10年前に何か運動を始めようとピラティスを始めました。継続することで前よりも姿勢が良くなり、自分の身体の使い方の癖がわかってきました。皆様にも体の変化を感じていただけると嬉しいです。

体験時持ち物

動きやすい服装、飲み物、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
※フリー記入欄に体験希望時間のご記入をお願いいたします。

備考

●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。
　≪ご用意いただくもの≫
　　①3カ月分の受講料　②口座番号　③預金口座お届印
　　＊最初の3カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、4カ月目より預金口座からの引落
●はじめての方は入会金500円が必要です。
　再入会金は500円です。ただし70歳以上の方は入会金が不要です。
●アピタ富山教室の事務局は富山本部スタジオです。現地に職員は常駐しておりません。